家常补血菜推荐：韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝、木耳猪血汤

家常菜其实富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女性健康相当有益，且做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。

韭菜炒鸡蛋：取韭菜200克、鸡蛋200克、盐3克、植物油20克。韭菜洗净切段，鸡蛋打碗中加盐搅匀;锅中放油烧至五成熟，加入蛋炒熟捞出;锅中倒油，加入韭菜，快熟时加盐，倒入鸡蛋即可。韭菜温补肝肾，鸡蛋养心安神、补血、滋阴润肺，此菜健康补血。

菠菜炒粉丝：取菠菜250克、粉丝100克、黄酒10克、姜5克、大葱5克、盐3克、味精2克、香油35克。菠菜洗净，粉丝洗净，分别用开水焯一下;大葱切葱花，姜切末。锅中放油，葱花、姜末炝锅，加入绍酒、汤50毫升，下菠菜、粉丝，加盐、味精即可。菠菜富含胡萝卜素、铁及多种维生素矿物质;粉丝含丰富碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质，铁是极佳补血食品，常吃可补充营养。

椒油炝藕片：取藕片500克、姜10克、盐3克、胡麻油20克、醋10克、味精3克。姜切末，藕去皮切片洗净，开水焯熟，晾凉沥干;藕片中放盐、味精、酱油、醋、姜末，将花椒油炝在藕片上即可。藕含丰富铁，对缺铁性贫血有改善作用，且植物蛋白质、维生素、淀粉含量丰富，补血同时增强免疫力。

木耳猪血汤：取猪血250克、木耳50克、盐2克。猪血切块，木耳处理好撕小块，与猪血一起放锅中加水，大火烧开，小火煮到血块浮起，加盐即可。猪血富含微量元素，黑木耳富含铁，都是补血佳品。

萝卜炖牛肉：取白萝卜450克、牛肉100克、大葱15克、姜10克、料酒10克、酱油10克、盐4克、味精2克、八角3克、花生油40克。萝卜、牛肉洗净切块，分别沸水焯一下;锅中加油烧热，加入大葱、姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块，等牛肉煮烂，加入白萝卜烧开，撇掉浮沫，萝卜煮烂后加入剩余调味料即可。白萝卜富含维生素，牛肉富含蛋白质、氨基酸，可增强机体免疫力，营养美味健康。