荔枝富含葡萄糖、蔗糖，有补充能量、益智补脑等功效

荔枝的作用与功效

补充能量，益智补脑。 果肉富含葡萄糖、蔗糖，总糖量超70%，居多种水果之首，能补充能量、增加营养。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，可改善失眠、健忘、神疲等。

增强免疫功能。 富含维生素C和蛋白质，有助增强机体免疫功能，提高抗病能力，自古被视为珍贵补品。

降低血糖。 含一种氨基酸，具降血糖作用，对糖尿病患者适宜。

消肿解毒，止血止痛。 除滋补外，还可用于肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等外科疾病。

止呃逆，止腹泻。 甘温健脾、降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝的宜忌

适宜人群： 一般人群均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者;贫血、胃寒和口臭者也很适合。

不适宜人群： 阴虚火旺者慎服。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症者不宜吃，吃了会加重病症，特别是儿童。糖尿病人慎用。

驾车者慎食。 大量进食荔枝又很少吃饭，极易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等，严重者昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐，称“荔枝病”。司机开车前或开车时食用过多荔枝，不但不能及时补充糖分，反而增加交通意外风险。吃荔枝后若出现饥饿、无力、头晕等，应赶紧口服糖水或糖块，一般很快恢复;出现中毒表现要及时就医。

鲜荔枝不宜空腹食用。 含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀;空腹过量还会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

荔枝不宜多吃。